O caminho de volta para a mulher que você era antes de se perder.
8 semanas · Ao vivo · Em grupo
Início em 22 de abril de 2026 · Vagas limitadas
8
semanas de programa
90min
por encontro semanal
10–20min
de prática diária
Isso é pra você se
Acorda cansada mesmo depois de dormir. O descanso nunca chega de verdade.
Sente ansiedade como um estado permanente. O peito aperta sem motivo.
Tem culpa de descansar, de dizer não, de não dar conta de tudo.
Se cobra mais do que qualquer pessoa ao redor.
Engole o desconforto pra agradar. Depois explode ou adoece.
Começa com empolgação, desiste na segunda semana quando a vida aperta.
Não se reconhece no espelho. O corpo, a energia, a motivação mudaram.
Se irrita com coisas pequenas e depois se odeia por isso.
Tem a mente nublada. Pensamentos acelerados, pouca concentração, cansaço mental.
Cuida de todo mundo. No final do dia, não sobra nada pra si.
Se sente sozinha mesmo rodeada de gente. Ninguém entende o peso que carrega.
Por que nada funcionou até agora
O problema nunca foi informação.
Foi sustentação.
Você já tentou. Já leu, já baixou app, já começou dieta, terapia, diário. Já prometeu pra si mesma: segunda-feira eu mudo.
E na terça… a rotina engoliu você de novo.
Não porque você é fraca. Não porque falta disciplina. Ninguém te ensinou a sustentar um limite quando o outro pressiona. A sustentar o cuidado com você mesma quando o mundo todo exige que você cuide do resto.
E cada vez que você tenta e não consegue manter… você confia menos em si mesma.
A Nayá existe pra quebrar esse ciclo.
O que é a Mentoria Nayá
Uma mentoria de autossustentação emocional.
Um programa de 8 semanas, em grupo, com encontros semanais ao vivo, prática de meditação guiada e ferramentas aplicáveis que você usa na mesma semana.
Não é curso gravado que você assiste sozinha. Não é mais um conteúdo pra consumir e esquecer. É treino. Com método. Com acompanhamento. Com uma comunidade de mulheres no mesmo processo.
Funciona por repetição e estrutura, não por motivação.
O que está incluso
Encontros ao vivo com a Mari
8 encontros de 90 minutos em grupo com conteúdo, prática guiada e troca real.
Meditação guiada
Áudios exclusivos para cada fase. Práticas de 10 a 20 minutos, no seu ritmo.
Ferramentas práticas
Uma ferramenta por semana: mapeamento de crenças, mapas emocionais, protocolos de respiração, etc.
Comunidade no WhatsApp
Troca diária, acolhimento e conexão com as participantes e com a Mari.
Especialistas convidadas
Saúde hormonal, nutrição, bioenergia — abrangendo todas as dimensões do bem-estar.
Diagnóstico Raio-X
Mapeamento completo no início e no final. Resultado visível de antes e depois.
Aulas de yoga com a Mari
Práticas que liberam o que a mente não consegue. Corpo, respiração e movimento.
Bônus: Workshop Pratyahara
Prática imersiva de presença e respiração. Aprender a se desconectar do externo e voltar pra dentro a qualquer momento.
A jornada
Semanas 1-2
Voltar pra casa
Reaprender a habitar seu corpo. Entender os padrões que se repetem. Identificar crenças da infância que nunca foram suas.
Um mapa pessoal que você nunca teve antes.
Semanas 3-4
Nutrir e aprofundar
Entender que o cansaço não se resolve só com sono. Aprender como alimentação e consumo de informação afetam suas emoções.
Clareza sobre o que te nutre e o que te intoxica.
Semanas 5-6
Estruturar e integrar
Reorganizar a rotina a partir do seu ritmo real, não das demandas externas. Entender como os ciclos hormonais impactam energia, humor e foco. Aprender a dizer não sem culpa. Colocar limites sem precisar se explicar.
Saber o que é seu, o que é do outro e onde traçar a linha.
Semanas 7-8
Florescer e sustentar
Confiar nas suas decisões sem buscar aprovação. Celebrar conquistas. Criar práticas que não dependem de motivação.
Uma estrutura sustentável mesmo quando a vida apertar de novo.
Pronta para a Mentoria Nayá?
Dê o primeiro passo em direção a uma vida mais presente e serena.
Início do programa: 22 de abril de 2026
R$ 1080,00
O que muda em 8 semanas
Reage com explosão ou paralisia. Sistema nervoso em modo de sobrevivência.
Sente a ativação, respira, escolhe a resposta. Emoções presentes, mas não controlam.
Acorda assustada, começa atrasada, resolve tudo pros outros até o fim do dia.
Ritual matinal inegociável, planeja a partir da energia real, se prioriza.
Aceita demandas que não são suas. Engole, acumula, explode ou adoece em silêncio.
"Não" sereno mas firme. Recusa ser sua própria última prioridade.
"Não aguento mais." "Só queria sumir pra descansar."
"Tenho base." "Sei voltar pra mim." "Meu descanso é sagrado."
Um fardo. Dores ignoradas, mente nublada, não se reconhece no espelho.
Sua casa. Entende os sinais, age de acordo, sustenta o autocuidado.
O que a Nayá te entrega ao final de 8 semanas
- 01Reduzir ansiedade e ruminação com ferramentas aplicáveis no dia a dia.
- 02Decidir com mais clareza e menos culpa.
- 03Criar limites e sustentar o autocuidado sem esperar chegar ao limite.
- 04Recuperar energia e confiança através da consistência, não da motivação.
- 05Entender de onde vêm os padrões e aprender a responder em vez de apenas reagir.
- 06Desenvolver uma prática diária simples que se torna base, não mais uma tarefa.
Menos reatividade. Mais presença. Mais direção. Sustentação de verdade.
Quem vai caminhar com você
Mari
Campos
Professora de yoga e meditação, facilitadora de transformação, criadora do programa Silencie e da mentoria Nayá. Mais de 10 anos dedicados à meditação, yoga, respiração consciente e técnicas de presença no Brasil e no exterior. Sua abordagem combina profundidade, consistência e compaixão — criando espaços seguros para o silêncio, a escuta e a transformação sustentável.
O que dizem sobre a experiência com a Mari
Os três primeiros dias revolucionaram minha vida! Incorporei a respiração na rotina diária. Sem mais dificuldade para dormir, descanso melhor, acordo revigorada. Mais importante: sem mais crises de ansiedade na sexta-feira. (Trabalho secundário exige foco/agilidade sábado-domingo.) Obrigada Mari e participantes!
Ana Lúcia Fonseca
Reflexão final da jornada: inspirador ver um projeto de tanta qualidade e profundidade, com conteúdo e práticas transformadoras. A atenção aos detalhes mostra cuidado e dedicação. Muito grato! Parabéns!
Andre Nascimento
Esses dias foram profundamente significativos. Trouxeram consciência da presença no momento, percebendo padrões automáticos, puxando de volta para viver o agora com mais presença, alegria e intenção em cada momento.
Lu Mangoni
A Nayá funciona mesmo que você:
- —Nunca meditou na vida.
- —Acha que não tem tempo (são só 10-20 min/dia + 1 sessão semanal).
- —Já desistiu várias vezes (aqui você tem estrutura, não só força de vontade).
- —Acredita que "não consegue aquietar a mente" (ninguém consegue no início).
- —Está na perimenopausa ou menopausa (trabalhamos com o corpo que você tem agora).
- —Não se considera "espiritualizada" (a Nayá é baseada em prática, fisiologia e ferramentas concretas).
Perguntas frequentes
Quanto tempo diário é necessário?+−
10 a 20 minutos de meditação diária + 90 minutos na sessão semanal. As ferramentas se integram à rotina — sem tempo extra.
As sessões são ao vivo? Ficam gravadas?+−
Sim, ao vivo com gravações disponíveis. A troca em grupo é essencial — recomendamos fortemente participar ao vivo.
Nunca meditei. Consigo acompanhar?+−
Sim. As práticas são guiadas, progressivas e acessíveis. Não precisa de experiência prévia, apenas disposição.
Faço terapia. A Nayá substitui?+−
Não. A Nayá complementa a terapia. Prática diária e regulação do sistema nervoso frequentemente potencializam o trabalho terapêutico.
O grupo é grande?+−
Não. Vagas limitadas intencionalmente. Grupos pequenos para que a Mari veja e ouça cada pessoa.
Pronta pra Nayá?
Você não precisa de mais informação.
Você precisa de sustentação.
R$ 1080,00
Início: 22 de abril de 2026 · Vagas limitadas
“Aqui você não corre. Aqui você respira e se move com a sua respiração. No seu tempo.”