8 semanas · Ao vivo · Em grupo
O caminho de volta pra mulher que você era antes de se perder no caminho dos outros.
8
semanas de programa
90min
por encontro semanal
10–20min
de prática diária
Isso é pra você se
Você já acorda cansada mesmo tendo dormido — o descanso nunca acontece.
Você sente ansiedade como um estado permanente: o peito aperta sem motivo, o corpo não desliga nem quando você deita.
Você sente culpa por descansar, por dizer não, por não dar conta de tudo.
Você se cobra mais do que qualquer chefe, qualquer marido, qualquer mãe já cobrou.
Você engole desconfortos pra não desagradar e depois explode ou adoece.
Você começa com empolgação, mas na segunda semana já largou — não consegue sustentar quando a vida aperta.
Você olha no espelho e não se reconhece. O corpo mudou, a energia mudou, a vontade sumiu.
Você se irrita com coisas pequenas e depois se odeia por ter se irritado.
Você sente névoa na cabeça — o pensamento que não desliga, falta de foco, cansaço mental.
Você cuida de todo mundo e no final do dia não sobrou nada pra você.
Você sente solidão mesmo rodeada de gente, porque ninguém sabe o peso real do que você carrega.
Por que nada funcionou até agora
O problema nunca foi informação.
Foi sustentação.
Você já tentou. Já leu, já baixou app, já começou dieta, terapia, diário. Já prometeu pra si mesma: segunda-feira eu mudo.
E na terça… a rotina engoliu você de novo.
Não porque você é fraca. Não porque falta disciplina. Ninguém te ensinou a sustentar um limite quando o outro pressiona. A sustentar o cuidado com você mesma quando o mundo todo exige que você cuide do resto.
E cada vez que você tenta e não consegue manter… você confia menos em si mesma.
A Nayá existe pra quebrar esse ciclo.
O que é a Mentoria Nayá
Uma mentoria de autossustentação emocional.
Um programa de 8 semanas, em grupo, com encontros semanais ao vivo, prática de meditação guiada e ferramentas aplicáveis que você usa na mesma semana.
Não é curso gravado que você assiste sozinha. Não é mais um conteúdo pra consumir e esquecer. É treino. Com método. Com acompanhamento. Com uma comunidade de mulheres no mesmo processo.
Funciona por repetição e estrutura, não por motivação.
O que está incluso
Encontros ao vivo com a Mari
8 encontros de 90 minutos, em grupo, com conteúdo, prática guiada e troca real.
Meditação guiada
Áudios exclusivos para cada fase. Práticas de 10 a 20 minutos no seu tempo, no seu ritmo.
Ferramentas práticas
Uma ferramenta por semana: mapeamento de crenças, mapa emocional, protocolos de respiração e mais.
Comunidade no WhatsApp
Troca, acolhimento e sustentação diária com as participantes e a Mari.
Especialistas convidadas
Saúde hormonal, nutrição e bioenergia — pra nenhuma camada sua ficar sem cuidado.
Diagnóstico raio x
Mapeamento completo no início e ao final. Você vê com os próprios olhos o que mudou.
A jornada
Semanas 1 – 2
Voltar pra casa
Você vai reaprender a habitar o próprio corpo. Entender de onde vêm os padrões que repete sem perceber. Identificar as crenças que carrega desde a infância e que nunca foram realmente suas.
Você sai dessas semanas com um mapa de si mesma que nunca teve.
Semanas 3 – 4
Nutrir e aprofundar
Você vai entender por que o cansaço não passa só dormindo. Como a alimentação, os hormônios e o que você consome de informação afetam diretamente o que você sente.
Você sai com clareza sobre o que te nutre e o que te intoxica, dentro e fora do prato.
Semanas 5 – 6
Estruturar e proteger
Você vai reorganizar a rotina a partir do seu ritmo real. Aprender a colocar limites sem culpa. Praticar o "não" que protege a sua energia.
Você sai sabendo o que é seu, o que é do outro, e onde traçar a linha.
Semanas 7 – 8
Florescer e sustentar
Você vai aprender a confiar nas suas decisões sem precisar de aprovação. A celebrar o que conquistou. A criar uma prática que não depende de motivação — porque já virou parte de quem você é.
Você sai da Nayá com estrutura pra se manter — mesmo quando a vida apertar de novo.
Pronta para a Mentoria Nayá?
Dê o primeiro passo em direção a uma vida mais presente e serena.
Início do programa: 22 de abril de 2026
R$ 1.080,00
R$ 988
,00
O que muda em 8 semanas
Sob pressão
Reage pelo estouro ou pela paralisia. O sistema nervoso em modo sobrevivência o tempo todo.
Sob pressão
Sente a ativação no corpo, respira e escolhe a resposta. As emoções vêm — mas não controlam.
Rotina
Acorda no susto, começa atrasada, termina o dia tendo resolvido tudo pros outros.
Rotina
Tem um ritual matinal não negociável. Planeja a partir da energia real. Começa por ela.
Limites
Aceita demandas que não são dela. Engole, acumula, explode. Ou adoece calada.
Limites
O "não" é sereno mas firme. Não aceita mais ser a última prioridade da própria vida.
Pensamento
"Eu não dou conta." "Só queria sumir pra poder descansar."
Pensamento
"Eu tenho base." "Eu sei voltar pra mim." "Meu descanso é sagrado."
Corpo
É um fardo. Dores ignoradas, névoa mental, não se reconhece no espelho.
Corpo
É a sua casa. Entende os sinais, age a favor deles. Sustenta o cuidado.
O que a Nayá te entrega ao final de 8 semanas
- 01Reduzir ansiedade e ruminação mental com ferramentas que você usa no dia a dia.
- 02Tomar decisões com mais clareza e menos culpa.
- 03Criar limites e sustentar autocuidado sem precisar chegar no limite pra reagir.
- 04Recuperar energia e confiança por constância, não por motivação.
- 05Entender de onde vêm os seus padrões e aprender a respondê-los em vez de só reagir.
- 06Ter uma prática diária simples que vira base — não mais uma tarefa.
Menos reatividade. Mais presença. Mais direção. Sustentação de verdade.
Quem vai caminhar com você
Mari
Campos
Professora de yoga e meditação, facilitadora de processos de transformação, criadora do programa Silencie e da Mentoria Nayá.
Há mais de uma década, dedica-se ao estudo e à transmissão de técnicas de meditação, yoga, respiração consciente e presença — conduzindo alunos e jornadas no Brasil e no exterior.
Sua abordagem une profundidade, constância e acolhimento. Ela cria espaços seguros para o silêncio, a escuta e a transformação acontecerem de forma sustentada.
O que dizem sobre a experiência com a Mari
Depoimento 1 — a ser adicionado
Depoimento 2 — a ser adicionado
Depoimento 3 — a ser adicionado
A Nayá funciona mesmo que você:
- —Nunca tenha meditado na vida.
- —Ache que não tem tempo — são 10-20 minutos por dia + 1 encontro semanal.
- —Já tenha tentado e largado várias vezes — aqui você tem estrutura, não só vontade.
- —Ache que "não consegue parar a cabeça" — ninguém consegue no começo.
- —Esteja passando pela perimenopausa ou menopausa — trabalhamos com o corpo que você tem agora.
- —Não se considere "espiritual" — a Nayá é baseada em prática, fisiologia e ferramentas concretas.
Perguntas frequentes
Quanto tempo por dia eu preciso dedicar?+−
Entre 10 e 20 minutos para a prática diária de meditação + 90 minutos do encontro semanal. Fora isso, as ferramentas são integradas na sua rotina — não exigem tempo extra.
Os encontros são ao vivo? Fica gravado?+−
Sim, são ao vivo e ficam gravados. Mas a troca em grupo é parte essencial do processo — recomendamos fortemente estar ao vivo.
Eu nunca meditei. Vou conseguir acompanhar?+−
Sim. As práticas são guiadas, progressivas e acessíveis. Você não precisa de experiência prévia. Só de disposição pra começar.
Já faço terapia. A Nayá substitui?+−
Não. A Nayá é complementar à terapia — trabalha com prática diária e regulação do sistema nervoso que muitas vezes potencializam o que você já faz em terapia.
O grupo é grande?+−
Não. As vagas são limitadas de propósito. Grupo pequeno pra que a Mari veja cada uma, escute cada uma.
Pronta pra Nayá?
Você não precisa de mais informação.
Você precisa de sustentação.
R$ 1.080,00
R$ 988,00
Início: 22 de abril de 2026 · Vagas limitadas
“Aqui você não corre. Aqui você respira e se move com a sua respiração. No seu tempo.”